Em uma visão mais ocidentalizada, o asana é conhecido como postura de yoga e muitas vezes é visto como uma prática unicamente física. Na ótica oriental, Patanjali afirma que o asana deve ser firme e agradável, segundo Iyengar o corpo deve se manter firme e a mente permanecer serena em um espaço de tempo tão longo quanto possível. Seja como for, o asana exige uma introspecção onde corpo e mente trabalham em plena sintonia e harmonia. Combinam aspectos únicos para ampliar e potencializar a busca pelo autoconhecimento, em um aprendizado para estabelecer limites e transcende-los gradualmente, durante uma prática e entrega constantes.
Alguns Asanas:
. Sasangasana
. Natarajasana
. Uttanasana
. Chakrasana
. Ustrasana
. Vrkshasana
. Eka Pada Rajakapotasana
Alguns Asanas:
. Sasangasana
. Natarajasana
. Uttanasana
. Chakrasana
. Ustrasana
. Vrkshasana
. Eka Pada Rajakapotasana